ЛОЛИЯ ЧАЛАЯ

6 поз для красивых ног Комплекс способствует снятию напряжения в стопах, выравнивает структуру ног, освобождает поясницу. 1. Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения) Встаньте на свернутый в рол коврик так, чтобы пятки упирались в пол, а подушечки находились на возвышении. Опустите руки на пол. Втяните локти, разверните плечи. 2. Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз, руки на кирпичах) Поместите два кирпича короткой гранью к стене. Прижмите к кирпичам обе ладони и отойдите назад, входя в Адхо Мукха Шванасану. Опустите пятки на пол, а пальцы ног поднимите вверх. 3. Супта Падангуштхасана I и II (поза Захвата большого пальца стопы I и II) Лежа на полу, согните правую ногу в колене, з