Юлия Травникова

Здравствуй, дорогой читатель. Сразу договоримся честно: лучший вариант — не курить вообще. Это банально, известно всем и подтверждено наукой. Но есть и другая реальность — та, в которой мы курим. И у каждого на это своя причина. У меня нет цели осуждать или переубеждать. Я хочу мягко объяснить, как можно помочь себе и минимизировать вред, если не получается бросить прямо сейчас. А ещё — показать, какие добавки могут нанести вред организму, чтобы вы обязательно проверили составы своих баночек. Когда речь заходит о помощи организму курящего человека, почти всегда всплывает слово «антиоксиданты». И не зря — но с важными нюансами, о которых обычно не говорят. Курение — это поток свободных радикалов, которые повреждают клетки, сосуды и ДНК. Антиоксиданты действительно помогают частично нейтрализовать этот процесс. Ниже я разберу не только положительных героев в схватке с курением, но и расскажу, что ни в коем случае НЕ НУЖНО принимать курящему человеку. Потому, что доказанно опасно. Итак, н

Здравствуй, мой дорогой читатель! За долгие годы работы в аптеке я не раз обращала внимание на одну вещь: люди воспринимают витамин С как что-то простое и почти бесполезное. Меня это всегда удивляло. Но это не делает его бесполезным. Скорее наоборот — это база, которую многие игнорируют. Постепенно я стала приучать своих клиентов — особенно курильщиков — к регулярному приёму витамина С. А в сезон простуд буквально уговаривала добавлять его к стандартной терапии. И знаете, что приятно? Многие действительно отмечают, что болеют легче и быстрее восстанавливаются. Отдельно скажу про курильщиков — это моя любимая категория в аптеке. Статья - Как курить, если не получается бросить У них витамин С расходуется быстрее, и обычные нормы уже не работают. По-хорошему, им нужно не меньше 150–200 мг в день. И это не мое личное мнение, а данные на основе исследований (уровень в крови, риски дефицита). Основной источник — National Institutes of Health (NIH) Они публикуют официальные нормы: Да, можно.

Уютного вам дня, дорогие. Сегодня хочу поднять довольно интимный вопрос. Это очень жизненная тема, ведь проблема касается огромного количества людей, но о ней стесняются говорить вслух. Лето, жара и постоянный дискомфорт. Давайте поговорим открыто о том, с чем сталкиваются миллионы женщин и мужчин (и далеко не всегда дело только в лишнем весе!). Натертости между бедрами, опрелости под грудью, раздражение в складках кожи — это не просто больно. Это постоянное жжение, отек, испорченное настроение и, чего греха таить, неприятный запах из-за размножения бактерий во влажной среде. Пора перестать терпеть и маскировать проблему! Вот проверенные способы, как защитить свою кожу и вернуть комфорт. ❌ Чего делать НЕЛЬЗЯ: Не мажьте свежие натертости спиртом, духами или жирным детским кремом (он создаст парниковый эффект и сделает только хуже). Лучше вообще не использовать мази или кремы на жирной основе. Как помочь коже: Если мыла без отдушек нет под рукой, обычное туалетное или парфюмированное мы