Фотография от Фитнес- центр МАНГО

Фитнес- центр МАНГО

Последний визит: 22 июн 2020
Фотография "⠀
Хватит отсиживать попу на диване!
⠀
🍑Заставь её как следует потанцевать!
⠀
🔥9 февраля в 17.00
⠀
Ждём вас на ⠀
👉🏻ОТКРЫТЫЙ ⠀
👉🏻БЕСПЛАТНЫЙ ⠀
⚠️УРОК ПО TWERK/DANCEHALL
⠀
💛Восхитительная @nika_geor научит вас зажигать по настоящему💃🏽
⠀
☝🏻Вы же обещали себе на Новый год заняться чем-то Новым и интересным?
⠀
⚡️Приходите! Попробуйте!
⠀
😍Яркие эмоции гарантированы!
⠀
👉🏻P.S. Только для девочек старше 14 лет 👯‍♀ ———————————-
#тверк
#twerk 
#мангоновошахтинск"
Фотография "⠀
Хватит отсиживать попу на диване!
⠀
🍑Заставь её как следует потанцевать!
⠀
🔥9 февраля в 17.00
⠀
Ждём вас на ⠀
👉🏻ОТКРЫТЫЙ ⠀
👉🏻БЕСПЛАТНЫЙ ⠀
⚠️УРОК ПО TWERK/DANCEHALL
⠀
💛Восхитительная @nika_geor научит вас зажигать по настоящему💃🏽
⠀
☝🏻Вы же обещали себе на Новый год заняться чем-то Новым и интересным?
⠀
⚡️Приходите! Попробуйте!
⠀
😍Яркие эмоции гарантированы!
⠀
👉🏻P.S. Только для девочек старше 14 лет 👯‍♀ ———————————-
#тверк
#twerk 
#мангоновошахтинск"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BjeoWQBHZiq/?igref=okru
Регулярно занимаетесь споротом и вам надоели стандартные упражнения?
⠀
⚡️Тогда вам именно к нам⚡️
⠀
Наш тренерский состав сможет удивить самых продвинутых клиентов новыми вариантами тренировок и интересным исполнением классических упражнений.
⠀
#мангоновошахтинск мы за разнообразие🤟🏻"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bl8G4IenMqH/?igref=okru
Отжимания от пола – это не только самое классическое упражнение, знакомое нам еще со школьной скамьи, но и целый ряд его модификаций, позволяющих качественно проработать определенные группы мышц, развить силу и выносливость. ⠀
⠀
Сегодня разбираем технику выполнения этого упражнения:
⠀
👉🏻Исходное положение
⠀
Упираясь одновременно на носки и на ладони, примите горизонтальный упор.
⠀
Выровняйте тело в прямую линию, оно должно быть строго параллельно полу.
⠀
Руки расположите на ширине плеч под плечевыми суставами, пальцы смотрят вперед.
⠀
👉🏻Фаза опускания и подъема
⠀
На вдохе (медленно и подконтрольно) согните руки в локтях и опустите тело до касания груди пола, мощно оттолкнитесь и возвратитесь в исходное положение, выдохните, повторите заново.
⠀
Следите за тем, чтобы в “нисходящий” момент движения локти находились у корпуса, не разводите их в стороны, старайтесь сформировать плечами угол в 45 градусов к корпусу.
⠀
👍🏻Если Вы выполнили 5-7 повторений и Вам стало не по себе, ничего страшного, начните с более легкой вариации отжиманий – от стены, от скамейки или же с упором не на ступни, а на колени.
⠀
Многие девушки считают, что отжимания – чисто мужское упражнение, это совсем не так.
⠀
Да, представительницам прекрасного пола оно дается не легко, но если девушки хотят слегка приподнять грудь, укрепить плечевой пояс и одновременно избавиться от лишних килограммов, то отжимания необходимо включить в свою тренировочную программу.
___________________________________
 за фото спасибо @_edo_tavgorashvili_
#фитнес #спорт #тренировки"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bl8G4IenMqH/?igref=okru
Отжимания от пола – это не только самое классическое упражнение, знакомое нам еще со школьной скамьи, но и целый ряд его модификаций, позволяющих качественно проработать определенные группы мышц, развить силу и выносливость. ⠀
⠀
Сегодня разбираем технику выполнения этого упражнения:
⠀
👉🏻Исходное положение
⠀
Упираясь одновременно на носки и на ладони, примите горизонтальный упор.
⠀
Выровняйте тело в прямую линию, оно должно быть строго параллельно полу.
⠀
Руки расположите на ширине плеч под плечевыми суставами, пальцы смотрят вперед.
⠀
👉🏻Фаза опускания и подъема
⠀
На вдохе (медленно и подконтрольно) согните руки в локтях и опустите тело до касания груди пола, мощно оттолкнитесь и возвратитесь в исходное положение, выдохните, повторите заново.
⠀
Следите за тем, чтобы в “нисходящий” момент движения локти находились у корпуса, не разводите их в стороны, старайтесь сформировать плечами угол в 45 градусов к корпусу.
⠀
👍🏻Если Вы выполнили 5-7 повторений и Вам стало не по себе, ничего страшного, начните с более легкой вариации отжиманий – от стены, от скамейки или же с упором не на ступни, а на колени.
⠀
Многие девушки считают, что отжимания – чисто мужское упражнение, это совсем не так.
⠀
Да, представительницам прекрасного пола оно дается не легко, но если девушки хотят слегка приподнять грудь, укрепить плечевой пояс и одновременно избавиться от лишних килограммов, то отжимания необходимо включить в свою тренировочную программу.
___________________________________
 за фото спасибо @_edo_tavgorashvili_
#фитнес #спорт #тренировки"
Фильтр
  • Класс

Таша Наташина
отмечена в заметке

571325930073
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

1266

39