Сегодня у нас был очень насыщенный день. Насыщен на знания, на новый опыт, на новое общение. И я не могу не поделиться с Вами вкусным рецептом полезного блюда Ловите: РЕЦЕПТ Куриное суфле Ингредиенты: • Куриная грудка - 1 шт • Яйцо - 1 шт • Молоко - 100 мл • Перец, соль, петрушка, укроп - по вкусу. Приготовление: Возьмите 1 куриную грудку, сырое яйцо, 100 мл молока, приправы и зелень! И готово! Шутка Нашинкуйте грудку на маленькие кусочки. Отделите белок от желтка. Молоко нагрейте (не кипятите!) и добавьте его вместе с желтком, рубленой зеленью и приправами к курице, хорошо перемешайте. Далее взбейте белок до густой пены, аккуратно добавьте в смесь. Состав перелейте в форму для з
Кто любит вкусняшки на ночь? Ловите вкусный рецепт: РЕЦЕПТ Шоколадно-творожный десерт Побалуйте своих любимых завтра Ингредиенты: • 320 гр. мягкого творога 0,1% • 50 мл молока 2,5% • 20 гр. какао • 7 гр. сахарозаменителя • 10 гр. желатина • 80 мл воды Приготовление простое: Желатин замочить в воде до набухания. Растопить на водяной бане, не кипятить. Смешать творог, молоко, какао и сах.зам. (можно блендером), затем добавить желатин. Вылить в форму и убрать в холодильник до застывания. Украсить какао. Приятного аппетита, друзья!
Любовь к фруктам. ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА, О КОТОРЫХ ВЫ, BO3МОЖНО, HE 3HAETE Для многих фрукты - это низкокалорийная еда, которую можно есть когда хочешь и сколько хочешь. Многие едят фрукты вечером, думая "лучше я съем фрукт, чем какую-то другую вкусняшку". ⠀ Но надо понимать, что после 16.00 наш обмен веществ замедляется естественным образом и любой фрукт, съеденный после 16.00, приводит к образованию небольшой порции лишнего жира! Потому что фрукты в основном имеют средний, а иногда и высокий ГИ. А значит инсулин в любом случае преобразует избытки углеводов в жир. Поэтому чрезмерная любовь к фруктам приводит к набору веса, даже не смотря на то, что фрукты низк
Учимся заботиться о себе. Людям с компульсивным перееданием следует помнить, что при экстремальных диетах( примерно < 1000 ккал сутки) первоначальная потеря веса происходит в основном за счет потери жидкости, а долгосрочная потеря веса может достигать 30% мышечной массы. Особенно следует избегать диет, снижающих содержание натрия и белка и увеличивающих потребление жидкости. Эти диеты подвергают компульсивных переедающих особому риску дефицита натрия, известного как гипонатриемия, который в крайних случаях может привести к коме. Если у вас не «железная воля», то вам повезёт и вы уйдёте в срыв, где тело восполнит необходимые элементы питания для жизни , сложнее обстоят дела у тех, кто не с
3AЧЕМ ТЕБЕ XYДETЬ? Oчень часто нам не хватает мотивации для того, чтобы начать меняться. Есть несколько основных причин, почему [возможно] это нужно именно TEБE Восхищаться coбой «Утереть нос» бывшей однокласснице Иметь отличное самочувствие Наладить личную жизнь «Поместиться» в любимое платье С легкостью подниматься пешком на 5 этаж Быть примером для других Шикарно выглядеть на пляже Доказать СЕБЕ , что все РЕАЛЬНО Eщё можно найти множество причин, но главная мотивация внутри нас самих. Никто другой не сможет замотивировать тебя, как ты caм Так что , отвечая на вопрос «А зачем мне худеть?», ответ очень прост: для себя! Потому что ты у себя одна (один) и только ты