Левая колонка
Сергей Шкурин
Поделился темой
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
0 комментариев
2 раза поделились
7 классов
- Класс
Сергей Шкурин
Поделился фотографией
- Класс
01:09
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья129
- Вадим Гавронскийг. Новороссийск (Краснодарский край)
- Евгений ПогодинНабережные Челны
- Сергей Черяшовг. Заинск (Заинский район)
- Ирина Александровнапос. Сенной (Темрюкский район)
- Валерий КрасногоровВеликий Устюг
32 подписчика