
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Мышцы теряют силу, а кожа провисает. Всего один тест — как распознать саркопению вовремя и как с ней бороться.
Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт. Мышцы — это наш мотор: они помогают ходить, держать осанку, поднимать тяжести. Учёные говорят, что саркопения затрагивает 5–13% людей старше 60 лет, а к 80 годам — почти половину. Но не думайте, что это только про старость. Молодые тоже в зоне риска, если их подкашивают болезни, плохое питание или сидячий образ жизни. С 30 лет мышцы начинают слабеть, теряя 0,5–1% массы каждый год. Первыми исчезают волокна, отвечающие за быстрые движения и устойчи
Показать еще
612 комментариев
1K раз поделились
5.8K классов
- Класс
Поделилась заметкой
СЛЁЗЫ НАВОРАЧИВАЮТСЯ ОТ ГОРДОСТИ!
ВОТ ОН — НАСТОЯЩИЙ РУССКИЙ МЕЦЕНАТ. НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ, СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ! 

В наше непростое время, когда отовсюду слышны новости лишь о том, кто сколько "вывел" за границу и какую очередную яхту купил, история этого Человека (именно так, с большой буквы!) пробивает до самой глубины души.
Мы, к сожалению, привыкли думать, что большие деньги портят людей. Что миллиарды — это обязательно дворцы на чужих берегах и полное безразличие к своему народу. Но Сергей Галицкий сломал этот стереотип. Он всем нам показал, что значит быть настоящим патриотом. Не на трибуне с громкими лозунгами, а тихо, на деле.Он мог бы жить в любой точке мира, наслаждаться роскошью
4.6K комментариев
2.1K раз поделились
64K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
406
- Светофор Щекиног. Щекино (Щекинский район)
- Узловая Не Слухиг. Узловая (Узловский район)
- Лилиана ГоликоваТула
- Елена Крайс(Чистякова)Тульская область
95
- РИА Новости131613 подписчиков
- Краски юмора998628 подписчиков
- Evolutis Clinic25017 подписчиков
- Творчество, лепка и жизнь полимерщицы "CrazyKet"34854 подписчика
- Живые вещи Катерины Пискуновой168103 подписчика