Основные витамины в питании человека. Витамин А – это антиоксидант, он обеспечивает нормальное развитие человека, отвечает за здоровье кожи, органов зрения, репродуктивной системы и поддерживает иммунитет. Витамины группы В – это группа витаминов, участвующих в регуляции нервной системы, синтезе ряда ферментов и гормонов, производстве крови, энергетическом метаболизме жиров и углеводов, обмене белков и аминокислот. Также важную роль в жизни человека играют следующие витамины: С – аскорбиновая кислота. Витамин С в продуктах питания играет роль иммуномодулятора, также он участвует в реакциях окисления и восстановления; Е – токоферол антиоксидант, регулирует работу половых желез
Роль витаминов в питании человека огромна. Потребности человеческого организма в витаминах хорошо изучены, при недостатке или переизбытке витаминов человек чувствует неприятные симптомы В прошлые же века авитаминоз уносил жизней не меньше, чем бандиты, дикие звери или стихийные бедствия – чего стоит только одна цинга, вызываемая недостатком витамина С в продуктах питания человека, или бери-бери, виной которой является нехватка витаминов группы В. Общими симптомами недостатка витаминов в питании человека являются: снижение аппетита; быстрая утомляемость; эмоциональная неустойчивость, раздражительность, плохое настроение, депрессия; «заеды
Знание - сила! Эндокринная система и экзокринная система. Эндокринная система - это железы внутренней секреции, которые производят и высвобождают в кровоток специфические химические вещества - гормоны. Эндокринную систему представляют гипоталамус, гипофиз, щитовидная, паращитовидные, надпочечные, половые и поджелудочная железы. Эндокринная система отвечает за гормональный баланс, метаболизм и репродуктивную функцию. В отличие от эндокринной системы, экзокринная система состоит из желез, которые выделяют свои продукты через специальные выводные протоки непосредственно на поверхность тела или во внутренние полости. Эти железы производят пищеварительные ферменты, слюну, пот, слезы и другие
Почему важно радоваться! Радость – это человеческая эмоция играет ключевую роль в нашем общем благополучии и качестве жизни! Доказано, что радость способствует выработки дофамина- нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия и удовлетворения. Существуют простые, но эффективные способы, с помощью которых мы можем увеличить выработку дофамина, это: - режим питания (наш рацион должен содержать достаточное количество аминокислот для производства дофамина и поддержки рецепторов для его ощущения), - режим дня здесь очень важное значение имеет сон, его качество. -отказаться от вредных привычек, которые искусственно стимулируют выработку дофамина и в результате разрушающих всю доф