Татьяна Данилова (Леднева)

Привет! Если ты читаешь эти строки утром — это отличная примета. Потому что именно с утра, с самого пробуждения, начинается не только день, но и сжигание жира. Да-да, ты не ослышался. Лишний жир можно не просто «гасить» тренировками, а включать его плавление с первых минут бодрствования. И если всё сделать правильно — жир начнёт таять ещё до завтрака. Я знаю, ты мог бы сейчас крутить головой и думать: «Очередная байка от фитнес-блогера». Но нет. Ни одной сказки, только проверенные лично правила, которые я использую на себе, на своих клиентах и даже на маме моей жены, которая на минуточку… пенсионерка. Да-да, ей 67, и она выглядит бодрее большинства 40-летних. А вес держит в норме, хотя тренажёрный зал видела только на картинке. Почему? Она соблюдает эти 5 утренних правил. Ты просыпаешься. Щёлкаешь будильник. Первое желание — остаться под тёплым одеялком и полистать соцсети. Знакомо? А теперь слушай меня внимательно — сразу встаём и к окну. Или на балкон. Или, если есть дача, вообще на