Наталья Комарова

[ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ ПОДПИСКОЙ] https://www.youtube.com/channel/UCApMkhNn_w_m59qox1qpaKA?sub_confirmation=1 Карточки тут👇 Телеграм канал: https://t.me/+nkpSzaXOjZY0YzVi Про коллаген и домашний напиток для суставов: https://www.youtube.com/watch?v=6lhY2F14wLg Про инсулин и висцеральный жир: https://www.youtube.com/watch?v=Xfy9vfS08Q8&t=223s В этом видео мы детально разбираем 7 повседневных привычек, которые незаметно, но стремительно ускоряют ваше биологическое старение, даже если вы считаете их полезными. Вы узнаете, как привычка жарить еду до корочки запускает процесс гликирования (AGEs) и разрушает коллаген, почему дробное питание блокирует клеточное очищение (аутофагию), как неправильная температура в спальне мешает мозгу избавляться от токсинов, и почему обычное кардио не спасет от возрастной потери мышечной массы (саркопении). Мы подробно разберем биохимию нашего тела — от переключателя mTOR до работы клеточных мембран, и сформируем пошаговый план действий на 4 недели, который поможет обратить эти процессы вспять, сохранить здоровье сосудов, молодость кожи и активность мозга. 00:00 Биологический возраст человека 01:09 Навигация по видео 01:39 Конечные продукты гликирования 06:47 Опасность частого питания 13:01 Фазы глубокого сна 19:26 Возрастная потеря мышц 27:02 Правильные и опасные жиры 32:44 Возрастной дефицит белка 39:19 Фотостарение и ультрафиолет 45:22 Главный клеточный переключатель 51:15 Пошаговый план действий 1:00:25 Время начать действовать #ЛабораторияПавлова #ВладимирПавлов #ДокторПавлов #Антиэйдж #Долголетие #ЗдоровоеПитание #Аутофагия #Инсулин #Инсулинорезистентность #СтарениеКожи #Гликирование #Коллаген #Саркопения #Омега3 #Белок #Сон #СиловыеТренировки #ЗдоровьеСосудов #Омоложение #БиологическийВозраст ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: образ доктора в этом видео создан с использованием технологии цифрового аватара. Вся информация в этом ролике носит исключительно информационно-ознакомительный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Каждый организм индивидуален. Перед применением любых рекомендаций из этого видео обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.