Оксана Тимко

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Как по-вашему, сколько стоит молодость? Кремы за тысячи рублей, уколы красоты, процедуры у косметолога? А если я скажу, что настоящий «секрет омоложения» у вас уже есть, и он находится прямо в вашей шее? Да-да, три небольшие мышцы способны изменить ваш внешний вид сильнее, чем самая дорогая омолаживающая сыворотка. Особенность этих мышц в том, что стоит им ослабнуть – и появляется сутулость, второй подбородок, лицо «плывёт» вниз и выглядит усталым. Но если их немного укрепить, ваш вид меняется – голова держится прямо, шея визуально удлиняется, а лицо снова выглядит свежим и подтянутым. Но главное – вы начинаете чувствовать себя значительно лучше, потому что укрепление этих мышц существенно улучшает мозговое кровообращение. Их часто называют «мышцами вечной молодости». И сейчас вы узнаете, где они находятся и как их тренировать. Подписывайтесь на канал и вы не пропустите новые статьи. 1. Первая мышца – грудинно-ключично-сосцевидная. Её ещё называют

Обожаю простые, статичные позы, где ничего не нужно делать, а только стоять. На данный момент существует просто огромное количество подобных практик, но в этой статье я выделю только 6 самых любимых, которые стараюсь делать периодически или постоянно. А могу каждый день разную. Позы все эти очень разнообразны, и можно выбрать ту, которая понадобится лично вам. А нужно ли подтянуть холку, живот, талию или лицо, может просто фигуру - вы можете выбрать для каждой проблемной зоны свою позу. Вам нужно только стоять, а они будут работать за вас: 1.Классика Давайте пойдем по классическому варианту стойки у стены. А ещё он наверное самый известный. И конечно он неплохо помогает научиться держать осанку. А работа с осанкой уже дает параллельно ту пользу, которую мы чаще всего и ждем. В первую очередь запросы у нас на фигуру: живот, складки на спине. Все это нам не нужно. И осанка как раз то, что нужно, чтобы подтянуть эти зоны. Талия становится более выраженной, живот уменьшается, а складки