Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
✿ Анна Похудение ✿ܓНе нравится отражение в зеркале? Лишний вес негативно влияет на здоровье? Просто решили похудеть? Приглашаю пройти этот сложный путь вместе))
Куриная грудка, запеченная с ананасом и сыром. Всё просто! Берем филе куриной грудки (моем, подслушаем салфеткой - это я опускаю, каждая хозяйка и сама знает), солим, перчим по вкусу, делаем поперечные надрезы. В каждый такой надрез-карманчик, кладем половинку колечка ананаса, слегка смазываем домашним майонезом, либо смесь сметана + горчица, посыпаем тертым сыром и в разогретую духовку на 25 - 30 минут. Получается сочно, очень вкусно, пальчики оближешь. Приятного аппетита!
Куриная запеканка с сыром Куриная грудка - 500 гр. Сыр - 120 - 150 гр. Молоко - 1/2 стакана Сметана - 4 ст.л. Мука - 160 гр. Яйца - 2 шт. Соль, специи, зелень. Грудку отварить, остудить и порезать. Сыр натереть на терке. Зелень мелко порезать. Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить в форму. Выпекать в разогретой духовке 20 - 25 минут. Приятного аппетита!
Диетологи считают, что отказ от утреннего приема пищи – одна из главных причин ожирения. - именно завтрак запускает обмен веществ; - завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня; - заряжает энергией и питательными веществами на весь день. Завтрак должен быть полноценным, содержать белки, жиры, углеводы.
С чего начать? Я бы посоветовала первым делом пересмотреть питание: - обязательно должен быть завтрак; - есть достаточно белка; - в рационе должно быть много клетчатки; - исключить "кусочничество", не есть " на ходу"; - исключить жидкие калории; - не отвлекаться во время еды, тщательно пережевывать; - пить воду; - не голодать. Картинка из интернета
"Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой", — Марк Твен. Только от нас зависит, какими мы будем... Ведь лишний вес - это не только внешний вид, но и здоровье, самооценка, качество жизни... На этом фото я на 15 кг. больше вешу, чем сейчас. Я стала на путь стройности, а вы?
Бананово-апельсиновый кексик Банан - 70 гр. Апельсин (без кожуры) - 70 гр. Яйцо Рисовая мука - 15 гр. Шоколад горький - 10 гр. Банан размять, добавить яйцо, немного цедры телефона, порезанный кусочками апельсин, муку, все хорошо перемешать, выложить в форму или бокал. Готовить в микроволновке 2 - 2,5 мин. Украсить шоколадом. Приятного аппетита!