Жанна Кулешова

Их можно делать даже лёжа в постели или сидя, либо в любом другом месте. А самое главное, что практически сразу ощущается, как мозг включается в работу и ему действительно сложно. Плюс для нашего мозга это ещё один способ выйти из зоны комфорта, так как в течение дня мы подобных действий не совершаем, поэтому приходится не легко. Все упражнения будут исполняться руками, не скажу, что они простые, но очень эффективные, если нужно быстро улучшить когнитивные функции, память, внимание и не довести свою жизнь до проблем с памятью, тем более никому не хочется познать что такое деменция. Упражнения все представляют собой нейрогимнастику. Эти упражнения включают в работу руки и за счет этого улучшают память, внимание и работоспособность. Считается, что подобные упражнения делали древнегреческие философы Аристотель, Гиппократ, чтобы лучше думать. Упражнения подойдут всем: и детям, и взрослым. Но, какие упражнения можно попробовать. Сгибаем большие пальцы рук - это упражнение можно встретить в

Мы привыкли думать, что с возрастом неизбежно приходят забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и ухудшение памяти. Что «так уж устроено», и с этим ничего нельзя поделать. Но что, если это не так? Что, если мозг может оставаться ясным, гибким и активным даже в 80, 90 и 100 лет? Это не мечты — это реальность, подтверждённая жизнью одного из величайших учёных XX века — Натальи Петровны Бехтеревой. Академик, нейрофизиолог мирового уровня, создатель Института мозга человека РАН, автор более 300 научных работ и десятков книг, она до последних дней своей жизни — до 83 лет — сохраняла невероятную ясность ума, остроту мышления и творческую энергию. Её лекции, интервью и книги до сих пор вдохновляют миллионы. Наталья Петровна не просто изучала мозг — она знала, как обращаться с ним бережно, умело и с уважением. И главное — она делилась своими знаниями и личным опытом, чтобы каждый мог применить их в жизни. В этой статье — 7 ключевых правил, которые использовала сама Бехтерева. Их п

“Воды! Скорей принесите воды!”, - часто кричат, если внезапно кому-то становится плохо. Если состояние близится к обмороку, или случается нервный срыв, стакан воды может помочь быстро прийти в себя. В основе этого эффекта лежит особое значение воды для мозга. Мозг - самый важный орган. Именно он отвечает за все функции нашего тела и разума. Совсем без воды мозгу не протянуть и недели. Но даже легкий ее дефицит серьезно нарушает его работу. Почему? Мозг очень прожорлив. Он “съедает” почти четверть всей энергии организма. А вода – главный компонент для образования энергии в клетках, в том числе и в клетках мозга - нейронах. Поэтому нехватка воды означает нехватку энергии, что приводит к ощущению усталости, слабости и вялости. Чтобы «подзаправить» мозг энергией, достаточно стакана чистой воды. Работа мозга заключается в передаче нервных импульсов между нейронами. По сути – это как электрический ток. Процесс зависит от тока ионов через мембраны и наличия специальных гормонов-нейромедиатор