Удачные заготовки: консервируем яблоки Белый налив для всей семьи
Белый налив – это летние ароматные и необыкновенно вкусные яблоки, которые содержат много витамина С. В зимнее время их не найти, а на полках в магазине представлена продукция с большим содержанием нитратов. Как быть? Выход один – заготовить фрукты впрок, чтобы в холода побаловать родных вкусными и полезными продуктами.
СОДЕРЖАНИЕ:
1 Простой рецепт консервации яблок целиком
2 Секретный рецепт молодильных яблок: консервация с медом
3 Консервация яблок сорт «Белый налив»: варенье дольками с сахаром
4 Яблочное повидло: рецепт «А-ля СССР»
5 Яблочное пюре для малыша: пошаговый рецепт
6 Консервация для взрослых «Пьяные яблоки»: р
Образование — лучшее обеспечение старости
Аристотель
Группа про образование на сайте одноклассники.
1.5M участников
Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки
Перед тренировкой необходимо есть белки и углеводы.
Белки - они не источник энергии, как принято считать, а источник аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировок возрастает синтез белка в мышцах.
Углеводы - обеспечивают мозг и мышцы энергией. Во время тренировок "топливо" сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было углеводным. На белки, как мы выяснили, в плане энергии рассчитывать не приходится, а стратегические запасы жира нужным количеством не обеспечат (из-за дефицита кислорода).
Из еды необходимо исключить полностью жиры (в самом крайнем случае - не больше 3 г) - они замедляют работу желудка и скорость пищеварения