Татьяна Фукс( Левенко )

Нежирный белок — это куриная грудка, творог до 3%, омлет из одного яйца и белков, рыба нежирных сортов, как хек, минтай и др. Для чего это нужно? Чтобы сократить долю насыщенных жиров в пользу ненасыщенн...