Предыдущая публикация
https://www.instagram.com/p/CG9j8fyjzZ3/
Приветствую,друзья🤗
💊 Какой уровень витамина Д защищает от инфекций?
Этим вопросом задались учёные, и начали исследование влияния разных уровней витамина на тяжесть течения Ковид. (источник: наберите в гугле «patterns of covid-19 mortality and vitamin d an indonesian study» и найдете это исследование)
Итак, уровень витамина D был классифицирован как:
нормальный (≥30 нг/мл)
недостаточный (21-29 нг/мл)
дефицитный (≤20 нг/мл)
✍Выводы:
49,7% пациентов имели нормальный уровень витамина D, и только 4% из них умерли.
27% имели недостаточный уровень витамина D, и большинство из них (88%) умерли.
23% имели дефицит витамина D, и почти все из них (99%) умерли.
🔥🔥🔥А вы знаете свой уровень витамина Д? Вы Уверены, что добились целевого значения ?
Надеюсь, больше не нужно доказательств и давайте перейдем к практике (рекомендации опытных нутрициологов для взрослых):
Идеальный вариант. 👉Сдайте анализ. Если уровень ниже 50-60 нг/мг срочно начинаем прием витамина Д3.
Чтобы быстро и безопасно поднять уровень начните с 5000-10000 МЕ после еды 1 раз в день не зависимо от времени суток в течении 2 месяцев.
Через 2 месяца сдать повторно анализ и убедиться, что цель достигнута. Тогда можно уменьшить дозу на 2000-5000 МЕ.
Если НЕ можете сдать анализ, то есть вариант принимать по 4000 МЕ, в этом случае поднимать уровень до нормы придется дольше...
Берегите себя и своих близких адекватным уровнем витамина Д!
#витаминД #гидропоазма #иммунитет #ковид19
Следующая публикация
Нет комментариев