Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 янв
Фильтр
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше. Будьте здоровы!
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше. Будьте здоровы!
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
306
- ВОЛЬНОЕ ГЛУБОКОЕГлубокое
- Andrei ПодрезПоставы
- Алла Черёнко (Фурс)Глубокое
- детская одеждаМинск
130
- Больше, чем фото322841 подписчик
- Фаберлик. Умные покупки для семьи.683 подписчика
- Mastercard Belarus890 подписчиков
- Домашние "Рецепты как у Мамы!"1717465 подписчиков
- Секреты женской красоты765256 подписчиков