Елена Кудряшова

А вы готовили? За рецепт спасибо @kuzinazemfira

Секретный соус для цезаря 🥹 от @ptichka.iz ⠀ ___ ⠀ ‼️Для ИНДИВИДУАЛЬНОЙ разработки программы питания пишите в ДИРЕКТ ___ ⠀ Соус: Майонез 300гр Сливки 100мл Чеснок 2 зубчика Сок лимона 2 ст.л Соль и перец по вкусу! Весь процесс показан на видео✨

Тушёные сердечки с гречкой 🫶 🔥 от @gromov.guru ⠀ ___ ⠀ ‼️Для ИНДИВИДУАЛЬНОЙ разработки программы питания пишите в ДИРЕКТ ___ ⠀ Ингредиенты: ⠀ Сердечки (куриные или индюшиные) — 500 г Растительное масло — 2 ст. л. Лук — 250 г Морковь — 250 г Чеснок — 15 г Соль — 1/2 ч. л. Паприка — 1/2 ч. л. Хмели-сунели — 1/2 ч. л. Томатная паста — 1 ст. л. Мука — 1 ч. л. Кипяток — 500 мл Зелень — 20 г ⠀ Для гарнира: ⠀ Гречка — 250 г Вода — 300 мл Соль — 1/4 ч. л. Сливочное масло — 20 г ⠀ Приготовление: ⠀ Сердечки очистите, промойте и обжарьте на сильном огне до полного выпаривания жидкости и румяной корочки. Добавьте лук и морковь, обжаривайте около 10 минут. Затем добавьте чеснок, соль, паприку, хмели-сунели, томатную пасту и муку. Всё хорошо перемешайте и прогрейте. Влейте кипяток, накройте крышкой и тушите на слабом огне около 1 часа. Для гарнира соедините гречку, воду, соль и сливочное масло. Накройте фольгой и готовьте в аэрогриле 30 минут при 200 °C.

📍Белок — это основной строительный материал человеческого тела. Так же, белки выполняют множество функций в нашем организме, например, транспортировку кислорода в ткани, жирных кислот, холестерина, витаминов и липидов ☝️ ⠀ ▫️творог 5% = 16 г ▫️рыба нежирных сортов = 21 г ▫️куриное яйцо = 13 г ▫️сыр 45% = 25 г ▫️куриное филе = 23 г ▫️натуральный йогурт = 5 г ▫️протеин = 80 г ▫️морепродукты = 20 г *норма белка на 100 г ⠀ ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/autumn-menu

Каталог косметики Mary Kay Россия — уход за кожей, макияж, ароматы и бьюти-новинки