Нина Жарикова-ВоробьёваМамина

Очень часто смотришь на одних дам - стройные и подтянутые, даже живота не видно. Но тут стоит лишь запустить себя как живот постепенно начинает расти, сезон прошёл, а любимая юбка совершенно не сходится на животе. И я часто с таким сталкиваюсь: фигура вроде в норме, а вот живот неустанно растёт. Поэтому часто мне приходится искать разные позы, которые помогают держать его в форме. Поэтому я решила вспомнить позу кролика, которую делаю каждый сезон для фигуры и буквально не расстаюсь. Сразу стоит сказать - практика не простая, но не переживайте упрощённые вариант тоже будет. И пришла к нам поза кролика из йоги, которая квалифицирует шашанкасану ( позу кролика ) как позу перевёрнутую. Но что мы знаем обо всех перевёрнутых позах в йоге? Йога выделяет их как отдельные, омолаживающие асаны. Представьте себе что в ведах существует лунный нектар - тот самый который вырабатывается примерно в области головы и постепенно стекает в зону солнечного сплетения, где и сгорает. Именно этот лунный нект

После 50–55 лет работа желудочно-кишечного тракта претерпевает естественные, но довольно серьезные изменения. Снижается тонус гладкой мускулатуры, замедляется выработка пищеварительных ферментов, а слизистая оболочка становится более чувствительной. Многие привыкли списывать дискомфорт в животе на «возраст», однако игнорировать сигналы кишечника опасно — его правильная работа напрямую связана с иммунитетом, состоянием суставов и уровнем энергии. Чтобы вовремя заметить, что кишечник начал сдавать позиции и нуждается в поддержке, обратите внимание на ключевые физиологические маркеры. Если раньше посещение туалета было ежедневным и происходило в одно и то же время, а теперь задержки составляют по 2–3 дня — это явный признак снижения перистальтики. Возрастная атония кишечника приводит к тому, что пищевой комок движется медленнее, из него всасывается слишком много воды, что делает стул сухим и плотным. Обратная ситуация — частый, неоформленный стул — сигнализирует о нарушении всасывания пит