Татьяна Ратникова (Рындина)

Вы знаете это чувство: учащенное сердцебиение, ком в горле, мучительные мысли о будущем, руки сами тянутся все проверить и перепроверить, а ночью ворочаетесь, прокручивая в голове одни и те же сценарии. Кажется, что тревога — это сбой в системе, ошибка, которую нужно срочно исправить. А что, если она на вашей стороне? Кризисный психолог и сертифицированный специалист по методу PSY2.0 Екатерина Добронравова уверена, что тревога — древний механизм выживания, который чаще помогает, а не мешает. Давайте разберемся, как перестать сражаться с собой и начать слышать сигналы, которые посылает нам психика. Первый шаг к дружбе с тревогой — понять ее природу. Важно научиться определять, когда это именно она, а не страх, с которым ее часто путают, ведь ощущения при них очень схожи. У страха всегда есть конкретный источник: собака, дедлайн, разговор с начальником. И пусть этот объект не угрожает вашей жизни на самом деле, но психика может воспринимать его как опасный, опираясь на прошлый негативный