Света и Сергей Ивановы ( Зуева )

Один бокал вечером в тишине. Без компании, без повода. Просто "для расслабления". Кажется, ничего страшного. Но если это становится ритуалом — начинается скрытая трансформация психики, о которой мало кто говорит. Одиночное употребление алкоголя — это не всегда про зависимость, но почти всегда — про внутреннюю тревогу, эмоциональную разрядку, попытку заглушить что-то, с чем не хочется сталкиваться на трезвую голову. Сегодня разбираем, почему пить в одиночку — тревожный звоночек, что говорит психология, и какие есть альтернативы, чтобы перезагрузить мозг без градуса. 📌 Факт: у 62% людей, пьющих в одиночку, спустя год формируется стойкая тревожность, апатия или депрессия 📌 Цитата психолога: "Когда человек пьёт один, он не расслабляется — он выключается. Это форма бегства, а не восстановления." 📌 Исследование: 74% пациентов с алкогольной зависимостью начинали с регулярных «умеренных» бокалов в одиночестве после работы 💡 Совет: составьте список действий, которые дают ощущение покоя. И

Доброго дня всем-всем! 26 июня стартует новый Марафон снижения веса. О нём вы можете прочесть в статье-приглашение в него по ссылке, приведенной в конце этой статьи. Все правила, положенные знать, для того, чтобы эффективно худеть, будут изучаться нами, начиная именно с 26 июня. А сегодня, в преддверии начала Марафона, я решила опубликовать меню. Итак, МЕНЮ на первые 4 дня первой недели снижения веса: ПОНЕДЕЛЬНИК ЗАВТРАК: ПЕРЕКУС: или ОБЕД: 1 вариант: Суп-пюре из чечевицы и мяса курицы (индейки) + оладьи из кабачков 2 вариант: второе блюдо – тушеные или отварные овощи, сложный гарнир + мясные паровые котлеты 3 вариант: гречневая каша + 2 паровые куриные котлеты + 100 грамм салата из свежих овощей от автора: ПЕРЕКУС (всегда постоянный): УЖИН: ---------------------------------------------- ВТОРНИК ЗАВТРАК: ПЕРЕКУС: или ОБЕД: 1 вариант: Суп-пюре из чечевицы и мяса курицы (индейки) - + салат из свежих овощей 2 вариант: сложный гарнир или тушеные (на пару) овощи + паровые мясные котлеты (

«Бабушка стала очень рассеянной, это уже деменция?». Сенильная деменция, известная в народе как «старческий маразм» — одна из самых острых социальных проблем России. По официальной статистике у нас 52 тысячи пожилых с деменцией в стране, но эксперты из правительства утверждают — реальная цифра доходит до 2 млн человек. Просто сами пациенты крайне редко обращаются за помощью, а родственники воспринимают деменцию как «неизбежность возраста» или обращаются к врачам лишь на поздних стадиях, когда нарушение уже практически невозможно корректировать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как развивается старческая деменция, как ее распознать на ранних этапах, и каким должно быть лечение. Что такое старческая деменция? Первые признаки и стадии Это приобретенное слабоумие — нарушение работы когнитивных функций мозга: мышления, памяти, концентрации внимания, обучения, речи, эмоционально-поведенческого и двигательного самоконтроля. По мере прогрессирования

Живот для большинства из нас является довольно проблемной зоной для проработки, да и подтянуть его бывает не так просто, как хотелось бы. Плюс приходится тратить большое количество времени на длительные практики и упражнения. В таком случае мы чаще обращаем внимание на те упражнения, которые можно делать быстро, просто. И мне в таком случае очень нравятся статичные позы из йоги, некоторые из них довольно популярные, но они ощутимо задействуют мышцы живота, плюс работают с осанкой, дают нам массажный эффект, а заодно и улучшают работу пищеварения. И по сути данные позы представляют собой практики, где мы принимаем определенное положение и получаем эффект. И в этой статье будет 3 упражнения, которые мне в этом очень нравятся. Поза стула - одна из популярных поз, которую используют для работы с фигурой, а также осанкой. Она исполняется стоя и может быть интересна всем тем, кто любит делать упражнения для подтяжки живота именно стоя ( меня как раз просили такие упражнения в подборке). И на