Галина Лисина (Назарова)

Красота или ум – вечная дилемма, о которой спорят веками. Мужчины делились на два лагеря: одни искренне верили, что женщина должна быть украшением дома, другие считали, что ум и характер важнее внешности. Но реальность куда сложнее и интереснее, чем любые шаблоны. Стереотип «либо умная, либо красивая» до сих пор живёт в разговорах, в подсознательных ожиданиях. Много кто признаётся: «Зачем мне умная? Я и сам всё решу. А вот красивая рядом – это престиж». Но годы берут своё: мимические морщинки проступают, фигура меняется, а с красотой без ума жить иногда оказывается тяжело. «Жениться интересно только по любви; жениться же на девушке только потому, что она симпатична, – это всё равно что купить себе на базаре ненужную вещь только потому, что она хороша», – писал А.П. Чехов. И это правда: ум – не роскошь. Ум – фундамент, на котором держится всё: быт, воспитание детей, атмосфера дома. 1. Мама и бабушка – зеркало будущего Есть старая поговорка: «Хочешь узнать, какая будет твоя жена – посмо

А вы замечали, что у китайских долгожителей ясный ум, гибкое тело и отличное самочувствие даже в глубокой старости?☝🏻 Секрет — не в дорогих лекарствах и не в экзотике. Всё куда проще. Ко Всемирному дню здоровья мы собрали 5 простых, но действенных китайских методов и практик, которые можно применять уже сегодня — дома, на работе или во время прогулки. Эти техники легко встроить в повседневную жизнь, а польза — ощутима уже через несколько недель. Итак, Цигун — это традиционная система китайских оздоровительных практик, сочетающая медитацию с контролем дыхания и физические упражнения, которые выполняют в медленном темпе. Основной принцип активности состоит в том, чтобы привлечь и управлять энергией (ци) внутри тела. Исследования показывают, что регулярные занятия цигун улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень тревожности и могут применяться как метод лечения депрессии. Также снижается кортизол (гормона стресса), что может создавать условия

У вас внутри есть две мощные системы — лимфатическая (она выводит шлаки, борется с отеками и отвечает за иммунитет) и вторая — ваша внутренняя фабрика молодости — выработка собственного гормона соматотропина, который обновляет клетки, сжигает жир и укрепляет кости. Активировать их можно через особый рисунок ходьбы — практикой, которую называют «тибетским паттерном» или «ходьбой молодости». Постоянно ищу методы, которые работают на глубинном уровне, восстанавливая естественные ритмы тела. И сегодня хочу поделиться с вами одним из таких инструментов. Это осознанное движение, которое перезагружает вашу нейромышечную связь и даёт сигнал организму: Пора обновляться!! Почему обычная ходьба — не всегда достаточна Наше тело любит экономить энергию. За годы жизни в нем закрепляются привычные двигательные паттерны — шаблоны, по которым мы ходим, сидим, двигаемся. Из-за сидячего образа жизни, старых травм или просто привычки эти паттерны становятся не актуальными. Некоторые мышцы и суставы не

Мудрость человека, который прожил так много, что каждая его фраза стала как удар колоколом. Он сидел у окна, слушал, как ночь дышит за стеклом, и говорил тихо, будто обращался не ко мне, а к кому-то далёкому. Слова рождались спокойно, но в них чувствовалась тяжесть прожитых лет. Старик сказал, что советовать человеку на исходе жизни глупо. В этот возраст никто уже не меняется. Мудрый сам выбирает путь. Невежественный цепляется за чужие шаги. Если кто-то однажды обманул тебя, это его позор. Если дважды - твой собственный. Нужно остерегаться тех, чьи слова расходятся с поступками. Учиться можно у всех, но идти за кем-то слепо - путь в пропасть. Он усмехнулся безрадостно и добавил, что правда редко лежит на поверхности. Иногда к ней ведут именно ложь и заблуждения. И если в человеке что-то неясно, достаточно взглянуть на тех, кто рядом с ним. Друзья всегда выдают хозяина. А слепец, прозревший вдруг, раньше всего бросает палку, на которую опирался всю жизнь. Если хочешь стать собой, не вы

Простое упражнение, которое поможет понять, к чему у вас действительно лежит сердце Призвание не нужно искать — его нужно вспомнить Мы часто думаем, что свое дело — это что-то большое и громкое. Но подсказки уже рядом, в тех моментах, когда вы чувствуете восторг и отклик внутри: 🔹Теряетесь во времени, подбирая цвета? 🔹Заслушиваетесь историями о других культурах? 🔹Любите возиться с животными? Это не просто интерес — это след вашего таланта. Не дело выбирает вас — вы выбираете дело Необязательно становиться дизайнером, если любите гармонию. Необязательно быть кинологом, если вам близка доброта животных.  Важно понять — что именно вас притягивает. Какие чувства стоят за вашими увлечениями? Вот оттуда и растет ваше «дело по душе». Шаг 1. Вспомните, что вас зажигало Возьмите блокнот и вспомните три периода вашей жизни. И просто запишите, что вам нравилось делать: 🔹детство — рисовать на обоях, слушать сказки, строить шалаши. 🔹 юность — писать стихи, танцевать до утра, собирать др