Татьяна Губанова

Каждое утро мы делаем это автоматически — а потом удивляемся, почему сердце “сдаёт” в 50, когда тело ещё молодое. Эту фразу я впервые услышала от 52-летнего кардиолога на плановом осмотре. Он улыбался, но глаза у него были серьёзные. — Мы часто думаем, что сердце “ломается” от возраста, — сказал он. — Но на самом деле его старят наши утренние привычки. Я удивилась: — Разве утро может быть опасным? Это же лучшее время — свежее, тихое, здоровое. Он вздохнул: «Не всё, что кажется полезным, действительно полезно. Особенно то, что мы делаем на автомате, не задумываясь.» Наше сердце — не двигатель, который можно просто включить. Ночью оно работает в “экономном” режиме: пульс снижается, давление падает, сосуды расслабляются. А утром мы… вскакиваем с кровати, идём в душ, наливаем кофе — и нагружаем сердце резким рывком. «Для сосудов это как ледяной душ без разминки: спазм, скачок давления, стресс. Каждый день понемногу — и сердце стареет быстрее тела.» Когда человек резко встаёт с постели, в