Лилия Буятова(Соловьева)

Яичная диета (вариант на 7 дней)

Основные правила
В день употребляется 2–4 яйца
Исключаются сахар, выпечка, фастфуд, алкоголь
Минимум соли
Пить не менее 1,5–2 литров воды
Разрешены: овощи, цитрусовые, нежирное мясо, рыба
Запрещены: картофель, бананы, виноград, сладости
Пример меню на день
Завтрак:
2 варёных яйца
половина грейпфрута или апельсин
чёрный кофе или чай без сахара
Обед:
отварная куриная грудка или рыба
салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень)
1 яйцо
Ужин:
2 яйца (варёные или омлет без масла)
тушёные или