Елена Москаленко (Ященко)
Последний визит: 3 июн
Фильтр
Поделилась темой
5 причин, почему жир уходит, а вес стоит
Вы вроде всё делаете правильно – калораж в дефиците, двигаетесь, но цифра на весах стоит, как вкопанная. Значит, жир не уходит? Совсем нет! Давайте разберёмся, в чём дело.1. Меняется состав тела.
Жир сгорает, но параллельно могут увеличиваться мышцы, особенно если подключены интенсивные силовые тренировки.
2. Колебания жидкости.
Организм может удерживать воду из-за соли, гормонального фона, стресса или даже недосыпа. Это временное явление, которое маскирует реальный процесс потери жировой массы.
3. Запасы гликогена.
Если вы начали тренироваться, мышцы могут запасать больше гликогена. А вместе с ним – воду. Это не жир, просто временное увеличение
Поделилась темой
Сахарные плюшки как в детстве у бабушки
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который точно вернёт вас в детство — это нежнейшие сахарные плюшки. Мягкое, воздушное тесто, карамельная сладкая корочка и тот самый вкус, который невозможно забыть.
Ингредиенты (на 12 плюшек): - Мука 600 - 700 гр
- Молоко - 150 мл
- Вода - 150 мл
- Яйца - 2 шт
- Сахар - 50 гр
- Дрожжи сухие - 7 гр
- Соль - 0,5 ч.л.
- Растительное масло - 80 мл
- Ванильный сахар - по вкусу
- Сахар для подсыпки - 150 гр
- Сливочное масло - 50 гр
Приготовление:
1. В глубокой миске смешайте муку и сухие дрожжи. Хорошо перемешайте, чтобы дрожжи равномерно распределились.
2. В отдельной чаше взбейте яйца с сахаром, ваниль
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
238
- наталья любарецкерчь
- светлюсик Клюева(Скипина)г. Абинск (Абинский район)
- Татьяна Синицкаяг. Набережные Челны (Татарстан Республика)
- Анна Иванцоваст.Старотиторовская
558
- Японская кухня.Простые рецепты Маннами и Япономать72783 подписчика
- Хитрый Мастер37771 подписчик
- Сделай сам72748 подписчиков
- Выпечка, торты, десерты1176532 подписчика
- lloomine Пламфы63590 подписчиков
Правая колонка