Свернуть поиск
Фид
Ирэна Железнова
поделилась темой3 апр
🐟 Ученые доказали, те, кто едят рыбу, с возрастом…👇🏽
А вы знали, что одна вкусная и простая привычка может быть мощной инвестицией в ясность ума и память в будущем? Речь о регулярном употреблении рыбы.В одном длительном наблюдении за более чем 900 людьми старше 80 лет выяснилось: те, кто ел рыбу хотя бы раз в неделю, демонстрировали более сохранную память и ясность мышления
А вот самое важное открытие:
Особенно заметен этот защитный эффект у носителей гена ApoE4 - варианта, связанного с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Для них рыба в рационе становится особенно ценной стратегией поддержки мозга.
Как это работает?
Жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, скумбрия, сардины) - главный источник омега-3 жирных кислот (ДГК и ЭПК). Эти вещества - ключевые «строительные блоки» для клеток нашего мозга. Они помогают:
25 комментариев
19 раз поделились
167 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
448
69
- ღღღ СЛОВА ОТ СЕРДЦА С ЛЮБОВЬЮ ღღღ170471 подписчик
- Тут про то, как жить позитивно36183 подписчика
- Артисты кино и эстрады.40249 подписчиков
- INMYROOM43157 подписчиков
- ПОЗНАЙ СЕБЯ86829 подписчиков
Правая колонка