Владимир Лутьев

Сон — это важнейшая часть нашей жизни. По сути, именно в этот период организм должен не просто отдыхать, но и восполнить всё то, что успел израсходовать за день. Но проблема: а что если спите вы беспокойно, постоянно просыпаясь, сказывается ли это хоть как-то? В целом, если недоспали единожды, то особых проблем возникнуть и не должно. Другое дело, если прерывистость сна происходит на регулярной основе. Конечно, это сулит не только раздражительность, но и общее изменение организма. Подумайте сами: если организм регулярно не подкреплять необходимыми макро- и микроэлементами, то со временем их запасы полностью закончатся, что в принципе приводит к общим дефицитным состояниям. Первое главное правило — сохранить этот гормон в достатке в теле. В целом, он разрушается по нескольким причинам, среди которых самые важные: приём алкоголя, курение, болезни органов-гормонов (в частности щитовидной железы и, в частности, шишковидной железы, ведь именно здесь и развивается гормон). При сне на право