Ирина Родичева(Давиденко)

5 намазок, которые спасут любой завтрак, перекус и праздничный стол

Когда хочется чего-то вкусного, но без долгой готовки — такие намазки просто находка. Намазал на хлеб, завернул в лаваш, подал в тарталетках или с овощами — и готово!
1. Свёкла + творог + чеснок
Нежная, яркая и очень вкусная. Отлично подходит на тосты и к свежему огурчику.
2. Морковь + сыр + яйцо
Простая, бюджетная и сытная намазка. Та самая, которую любят почти все.
3. Курица + огурец + яйцо
Хорошая замена колбасе: сытно, нежно и без лишнего.
4. Фасоль + печёный перец + чеснок
Постный вариант с вау-вкусом. Без майонеза, но очень насыщенно.
5. Крабовые палочки + кукуруза + яйцо
Намазка, которая улетает первой. Идеально на

ЗАПОМИНАЙ: даже “обычные” продукты могут незаметно добавлять лишние калории

Сохраняй эту подборку, чтобы быстрее выбирать продукты без вреда для фигуры
Что может добавлять вес:
— сладкие напитки
— калорийные соусы
— белый хлеб, бриошь, бейглы
Что лучше выбрать:
— вода, чай без сахара, американо
— йогуртовые и томатные соусы
— цельнозерновой и протеиновый хлеб
Главное — не строгие запреты, а более удачные замены
Именно маленькие привычки дают большой результат со временем.
ЕЩЁ БОЛЬШЕ СОВЕТОВ И ИДЕЙ В НАШЕМ КАНАЛЕ MAX! ПОДПИШИТЕСЬ https://link.ok.ru/bhsP1 ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ НАС!