ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Один из БАД, который я принимаю ежедневно - Коллаген (он даже стоит у меня на кухонном столе, так сказать "на глазах" - чтобы не забыть выпить ).
И я смело для себя могу назвать его эликсиром молодости.
Для начала расскажу, какие функции выполняет Коллаген в нашем организме:
Является основой соединительной ткани и скрепляет клетки, тем самым создавая каркас всего организма.
Предотвращает разрывы и повреждения тканей при нагрузках. От крепости коллагеновых волокон зависят крепость связок, мышц, сухожилий, костей.
Удерживает вместе с гиалуроновой кислотой влагу в клетках.
От коллагена зависят возрастные изменения кожи. Достаточное количество и качество
Куриные котлеты с начинкой из сыра и яйца
Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. *19.24 *5.19 *1.71 *130.8
На 100 грамм: белка 16,4 гр., жира 8,9 гр., углеводов 1,4 гр., 151,6 ккал
Ингредиенты:
1) Куриный фарш из грудок 500 гр.
2) Лук репчатый 75 гр.
3) Чеснок 8 гр..
4) Яйцо 150 гр.,
5) Сыр 100 гр. маложирный, у меня ольтермани 17%
6) Соль,перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Делаем начинку: сыр потереть на мелкой тёрке вместе с двумя отварными яйцами, добавить мелко порезанную зелень, перемешать. Далее руки намочить в воде, набрать ложкой фарш, сделать в середине углубление и положить туда начинку. Затем сформировать котлетку. Протереть сковороду салфеткой, смоченной маслом. Жарить на сковороде на ср
В одной из предыдущих публикаций я говорила, что главный принцип похудения - дефицит калорий. И это точно приводит к результату. Но многим не хочется их считать - " мне бы что-то попроще" - такой ответ я слышу очень часто.
Тогда мы применяем "метод тарелки".
Метод не новый, многим он известен, но, думаю, напомнить будет не лишним.
Суть этого метода проста. Нужно взять обычную тарелку (диаметром 22 - 24 см) и мысленно разделить её на 4 части.
Две части ( или половину) тарелки выделяем под овощи ( можно включить туда и фрукты/ягоды).
Овощи могут быть не только свежими, но и приготовленными на пару, тушеными, вареными или запеченными в духовом шкафу или на гриле. Они низкокалорийны,
Весна - это время, когда соскучившиеся по теплу люди начинают снимать с себя тёплые вещи и одеваться в яркую, лёгкую одежду.
И вот тут то большинство прекрасных дам хватаются за голову - ведь после зимы "вот тут складочка, вот тут 200 грамм лишних" и начинают срочно худеть. И здесь главное - не довести себя до истощения, а помочь своему организму.
Я предлагаю вам грамотное решение этого вопроса - программу Детокс.
Программа запускает основные механизмы очищения организма в правильной последовательности, шаг за шагом избавляя организм от накопившихся шлаков и токсинов. В результате такой" генеральной уборки" улучшаются обменные процессы и пищеварение, что и способст
Что такое Адаптогены и для чего они нужны?
Обилие стрессов, темп современной жизни, особенно при проживании в мегаполисе, снижают нашу способность сопротивляться негативным факторам. Мы становимся более восприимчивыми к болезням, теряем способность к концентрации и физический потенциал.
Адаптогены – группа средств природного происхождения, которые помогают организму адаптироваться к разным видам стресса: психологическим, физическим, эмоциональным или химическим. Они полезны не только атлетам, но и «обычным» людям.
Адаптогены – профилактические средства, эффект которых проявляется при систематическом применении.
Как понять, что адаптоген начал действовать?
После начала употребления ср
Откуда у нас берутся хронические болезни?
Генетику, травмы, инфекции не берем в расчет. А вот давление, артрозы, диабет, ишемию, склероз, ожирение… И ответ здесь очевиден.
Всё это - следствие образа жизни.
Гипертоническая болезнь не возникает за одну ночь. Не развивается по мановению волшебной палочки. Она годами идёт к своей кульминации. Вот вы приходите к врачу и пошло-поехало… Таблетки, уколы, “прочистить сосуды” в стационаре.
Диабет не появляется за два дня. Надо годами есть непотребную пищу, годами мало двигаться, годами налегать на жиры и сахара, чтобы появилась эта болезнь.
Ожирение - тоже всем понятно откуда. Но опять же не из-за одного воскресен