Колотухина Валентина

Подошва стопы - самая крайняя плоскость, куда приходится опора. Подошва стопы подвергается значительной нагрузке. Поэтому не удивительно, что во время ходьбы и бега нагрузка не редко переходит в перегрузку, а перегрузка в плоскостопие. Появляется боль, от которой хочется избавиться. Массаж, упражнения, растирания действуют благоприятно. Боль проходит. Но чтобы результат был стойким, и опорная функция подошвы приобрела устойчивость, важно попытаться представить себе и понять, что находится внутри. На подошве имеется семь мышц. Каждая выполняет свои конкретные функции. И вызывает определенного рода боль, если поражена триггерными точками. Триггерные точки - это дисфункциональные образования в волокнах мышц, возникающие на фоне травм, перегрузки, воспалительных процессов. 1. Мышца, отводящая большой палец стопы Расположена вдоль внутреннего края стопы, ближе к пятке, и прикрепляется к пятке, плюс, к одной из костей большого пальца. Ее функция - сгибание большого пальца вниз и отведени

Орехи – это настоящий кладезь питательных веществ: полезные жиры, белки, клетчатка, витамины и минералы. Однако, несмотря на всю их пользу, употребление сырых орехов может вызывать дискомфорт у некоторых людей, а их усвоение может быть неполным. Именно поэтому практика замачивания орехов (и семян, и бобовых, и злаков) становится все более популярной. Давайте разберемся, почему замачивание орехов, особенно в горячей воде, считается полезным, и какие секреты таит этот, казалось бы, простой процесс. Основная причина замачивания орехов заключается в нейтрализации или снижении уровня так называемых антинутриентов и активации природных ферментов. Хотя просто холодная вода тоже работает, теплая или горячая вода может ускорить и улучшить процесс замачивания по нескольким причинам: Важно: Не используйте кипяток для замачивания, так как это может начать "готовить" орехи и разрушать часть термочувствительных витаминов (например, некоторые витамины группы B). Теплая или слегка горячая вода (не обж

Знаете, есть такие растения, мимо которых в детстве невозможно было пройти спокойно. Помните эти оранжевые и желтые корзинки, которые тянулись к солнцу на клумбах у бабушки в деревне или в городских парках? Лепестки у них липкие, пахнут терпко и чуть горьковато, а на пальцах после них остается желтый сок. Это ноготки. Или, если по-научному, календула. Для нас это была просто забава – прилепить цветок на нос или сделать из лепестков «золотой дождик». А для наших бабушек это было первое средство от всех болячек. Порезался – ноготок, заболело горло – ноготок, у малыша опрелости – ванночка с ноготками. И это не просто народная память, это чистая биохимия, проверенная временем. Я предлагаю не полениться и разобраться, почему этот сорняк (как некоторые его несправедливо называют) на самом деле является золотым запасом нашего здоровья. Мы поговорим без заумных терминов, простым языком, о том, как подружиться с календулой и получить от неё максимум пользы. Вы когда-нибудь задумывались, почему