Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 окт 2016
Фильтр
Убираем жир с низа живота????
????1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
????2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
????3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а ко
????1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
????2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
????3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а ко
Поделилась видео
03:39
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
53
- Дениза АрланБрянск
- Надежда ЯкубоваСанкт-Петербург
- марина галиничевабрянск
- Валерия ВоронцоваБрянск
18
- любимые бальные танцы6 подписчиков
- лето,солнце,жара9 подписчиков
- Папины Дочки42573 подписчика
- Родина, игра на Одноклассниках1402425 подписчиков
- ☻ Смейтесь на здоровье!568564 подписчика