Елена Елин (Люзи)

Вы когда-нибудь задумывались, что некоторые «вредные» привычки могут приносить пользу? Пить кофе, есть шоколад или даже устраивать творческий бардак — это не всегда так плохо, как нам твердили. Главное — знать меру и понимать, как это работает. Давайте разберем шесть привычек, которые можно не только оправдать, но и обратить себе на пользу. Пить кофе «Кофеин вреден!» — звучит знакомо? Но наука говорит иначе. Исследования показывают, что умеренное употребление кофе снижает риск развития диабета, улучшает пищеварение и даже помогает вашему сердцу. Главное — не переборщить, особенно если у вас есть проблемы с желудком. Есть шоколад Секрет в правильном выборе. Горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов (от 55%) богат антиоксидантами, замедляет старение и улучшает работу сердца. Правда, молочный шоколад не столь полезен — в нем слишком много сахара. Спать днем Короткий дневной сон (20–30 минут) помогает мозгу «перезагрузиться» и выработать серотонин — гормон счастья. Но не дольше: ин