Ольга Кулешова

Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма. Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие. Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро. Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется. Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца. У лю

Она стирала чужое бельё, чтобы её сын стал священником. А он стал правителем одной шестой части суши. Как сложилась судьба женщины, которая всю жизнь звала Сталина просто — Сосо? Кеке Геладзе родилась в 1858 году в семье крепостного садовника из Гори — маленького грузинского города у подножия древней крепости, где жизнь текла неспешно, а мечты простых людей редко простирались дальше церковной ограды. Грамоте девочка выучилась сама — редкость для грузинки из бедной семьи. И характер у неё с детства был такой, что соседки говорили: «Эта своего добьётся». В 16 лет Кеке выдали замуж за Виссариона Джугашвили — местного сапожника, которого все звали Бесо. Статный, работящий, с собственной мастерской. Поначалу брак казался удачным: муж зарабатывал, семья не бедствовала. Но судьба готовила Кеке жестокие испытания. Двое первых детей — Михаил и Георгий — умерли в младенчестве. Для матери каждая потеря была ударом, от которого, казалось, невозможно оправиться. И когда 6 декабря 1878 года родился

Представьте, что регулировка артериального давления — это управление сложной системой, где на скорость потока влияют и ширина трубы, и количество жидкости в контуре. Долгое время стандартным подходом было воздействие на какой-то один рычаг. Но сегодня врачи всё чаще приходят к выводу: чтобы надежно удержать систему в балансе, нужно действовать с двух сторон одновременно. Комбинация блокатора рецепторов ангиотензина (лозартана) и мягкого диуретика (индапамида) — один из ярких примеров такого синергичного подхода, который рекомендован в том числе и в актуальных европейских рекомендациях по лечению гипертонии . Почему же монотерапия, то есть прием только одного препарата, часто оказывается недостаточно эффективной? Дело в том, что наш организм — саморегулирующаяся система. Когда мы с помощью лекарства блокируем один механизм повышения давления, включаются компенсаторные реакции со стороны других систем. Например, лозартан расслабляет сосуды, но организм в ответ может попытаться задержать