Нина Казакова

О сердце многие вспоминают только тогда, когда оно вдруг начинает напоминать о себе не в кабинете врача и не в строке анализа, а в самый обычный день, когда вы просто поднимаетесь по лестнице и неожиданно ловите себя на том, что дышать стало тяжелее, в груди что-то неприятно давит, в висках стучит кровь, и появляется тот самый внутренний страх, который знаком почти каждому человеку, потому что в такие минуты в голову не приходит ничего хорошего, а мысль всегда одна и та же – а вдруг это уже серьёзно. Сердце вообще удивительный орган, потому что оно не умеет отдыхать, не уходит в отпуск, не берёт выходных, не просит паузу, не говорит, что устало, оно просто работает с того самого момента, как человек появляется на свет, и продолжает делать это каждую секунду, пока вы спите, едите, смеётесь, нервничаете, спорите, радуетесь, злитесь, бегаете, лежите, переживаете, и если вдуматься, становится даже немного не по себе от простой мысли, что этот маленький мышечный мотор внутри вас за сутки де

Почему мы должны благодарить, рассказал протоиерей Андрей Ткачёв. Андрей Ткачёв, протоиерей: В Евангелии рассказывается о том, что десять прокажённых милостью Божией очистились, и только один из них вернулся, чтобы поблагодарить Господа Иисуса за исцеление. И сказал Господь: «Разве не десять очистились от проказы? Где же остальные девять?» Это показывает, как мало людей готовы благодарить. Если вас какой-нибудь неверующий человек спросит, зачем вы ходите в храм, то вы очень сильно удивите его, если скажете, что ходите в храм, чтобы благодарить Бога. Мы, конечно, ходим в храм, чтобы просить — здоровья, благополучия, помощи, защиты, прощения грехов и благословения... Но главное, что мы должны делать — это благодарить Господа. Слово «благодарность» по-славянски — это благодатность. В Евангелии в Нагорной проповеди говорится о том, что Господь повелевает солнцу светить на злых и добрых. У Матфея говорится — на добрых и злых, у Луки — на благодарных и неблагодарных. То есть благодарный и до

Один мой знакомый врач-геронтолог сказал однажды фразу, которая засела в голове: «Ноги — это второй мозг. Когда они слабеют, стареет всё». И он не ошибся. По данным ВОЗ, после 50 лет человек ежегодно теряет около 1–2% мышечной массы ног. После 60 — этот процесс ускоряется. А вместе с ним приходят шаркающая походка, страх упасть на улице, боль при подъёме на второй этаж и полная зависимость от лифта. Но вот загадка: в Японии — стране с самым большим процентом долгожителей на планете — пожилые люди двигаются иначе. Они не спотыкаются. Не держатся за перила. Садятся на пол и встают с него без посторонней помощи — в 75, в 80, в 85 лет. В чём секрет? Не в генах. Исследования показывают: дело в конкретных привычках движения, которые японцы встраивают в обычный день — без тренажёрных залов и без фанатизма. Учёные из Копенгагенского университета в 2015 году провели жёсткий эксперимент: здоровых людей разных возрастов укладывали на две недели в постель — имитируя больничный режим. Результат был