Фотография "Улым Адель белэн"

равиль насибуллин

Последний визит: 15 ноя 2018
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bq1W4m-lZYF/?igref=okru 😒 ОТКУДА ВЕС? 1. Просмотр телевизора Регулярный продолжительный просмотр телевизора - прямой путь к ожирению. Недавние исследования доказали, что те, кто смотрит телевизор около двух часов в день, гораздо сильнее подвержены избыточному весу, чем те, кто смотрит его лишь полчаса в день. Тут всё очевидно - когда смотришь телевизор, находишься в состоянии покоя, неподвижности… Пульс, кровяное давление и метаболизм снижаются - в результате, сжигается только 20-30 ккал в час. 2. Быстрая трапеза Есть слишком быстро - привычка многих людей. Сигналы от желудка к мозгу доходят после того, как вы уже закончили есть, - отсюда переедание. Поэтому есть нужно не менее 15-20 минут - именно столько времени необходимо сигналам “желудок-мозг” о том, что вы действительно сыты. Ученые полагают, что быстрое поедание пищи - причина метаболического синдрома - высокое кровяное давление, ожирение, повышенных холестерин и резистентность к инсулину. 3. Есть в спешке Очень часто мы перекусываем и одновременно занимаемся какие-то другим делом. Если вы очень часто едите, работая за компьютером, ведя машину, смотря телевизор, ходя по магазинам - опять же, еще один прямой путь к ожирению. Вы просто-напросто не замечаете, что едите. 4. Частые фаст-фуды Одна из главных причин избыточного веса - постоянный стресс и отсутствие времени для того, чтобы приготовить здоровый и полноценный обед и ужин. Конечно же, проще забежать в ближайший ресторан быстрой пищи, или, попросту говоря, фаст-фуд. Фаст-фуды известны своими насыщенными жирами, низким содержанием клетчатки и большими порциями. В результате опять ожирение. 5. Эмоциональное питание Эмоциональное питание связано с потребление большого количества пищи, которое помогает “заесть” депрессию, тревогу или одиночество. А ведь основная-то цель - подавить голод. Эксперты оценивают, что 75 процентов переедания связано с эмоциями. Как много раз вы замечали себя на кухне за перекусом или жевали джанк-фуд, чтобы подавить стресс, но при это не в том и не в другом случае голодны не были? 6. Нет времени на занятие спортом Если посмотреть в ваш “ту-ду лист” (”то, что нужно сделать”), то возможно физические упражнения займут в нем посл"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bq1VNeKF8Ns/?igref=okru Вспомним главные правила поддержания пищеварения❗ 1. Соблюдение режима питания. 2. Дробные порции (до 6 приемов пищи в день). 3. Питьевой режим (35 мл воды на 1 кг массы тела в день). 4. Прогулка перед сном (минимум 15 минут). 5. 8-часовой сон хотя бы 4 раза в неделю. А вы соблюдаете все правила? #равильнасибуллин #диета #пп#старыезюри, #89272439604#сделаемжизньярче #консультантпоздоровомуобразужизни"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bq1VAKdlI6f/?igref=okru За что мы так любим Протеиновый батончик: • он отлично заменяет обычные сладости; • содержит всего 140 ккал, поэтому подходит даже тем, кто следит за фигурой; • богат белком и дает чувство сытости надолго."
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bq1Uz5IFtIp/?igref=okru Многие верят в целебную силу алоэ. Актеры и певцы часто признаются в своих интервью, что именно сок столетника — секрет их красивой и бархатистой кожи. Чтобы не отставать от звезд шоу-бизнеса, предлагаем наносить после душа Смягчающий гель для тела Herbal Aloe — это удобнее и проще, чем использовать сок алоэ в чистом виде. А вот чем еще так полезен этот ингредиент, читайте в статье: https://hrbl.me/2PXKO9C #herbalife #зож #herbalaloe"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bqbr6Qklf-M/?igref=okru #Формула1 #равильнасибуллин #диета #пп#старыезюри, #89272439604#сделаемжизньярче, #минуслишнийвес#отличныенастроение, #консультантпоздоровомуобразужизни, #худеемвместе, #улучшаемсамочувствие"

144

1