Светлана Рудомёткина (Ульянова)

Как укрепить иммунитет ребенка: простые советы от педиатра

Методами поддержки детского здоровья поделилась Елена Кирпа, ведущий педиатр и заведующая педиатрическим отделением №1 Курганской детской поликлиники.
Сбалансированное питание
Белок — основа иммунитета. Включайте в рацион ребенка мясо, рыбу, яйца и молочные продукты.
Правильный сон
Качественный отдых = крепкий иммунитет. Следите, чтобы ребенок высыпался.
Закаливание
Начните с малого: умывание прохладной водой. Главное — регулярность и постепенность.
Активный образ жизни
2-3 часа на свежем воздухе каждый день + любимый спорт = здоровый и счастливый ребенок.
Эмоциональный комфорт
В спокойной и доброжелательной атмосфере