Гульфира Абзалова - Азнаева

МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Худеем Правильно и ВКУСНО! ПП Рецепты для Похудения

✳ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С ОВОЩАМИ Ингредиенты: 2 яйца Специи (паприка, сушеный базилик) Растительное масло 70гр помидоров 30гр сладкого перца 20гр салата Айсберг 15гр сыра В миску разбиваем 2 яйца, добавляем специи и перемешиваем. Жарим яичный блинчик. Помидор, перец и салат нарезаем на кусочки. Блинчик жарим с двух сторон, вторую сторону посыпаем тертым сыром, поверх на половину выкладываем овощи, накрываем второй половиной блина. ✳БУТЕРБРОД С АВОКАДО Ингредиенты: Половина авокадо (50гр) 20гр творожного сыра Несколько веточек петрушки Ломтик черного хлеба (около 30гр) Несколько долек огурца Мякоть авокадо нареза