Виктор Иглин

Хроническая нехватка сна не только снижает качество жизни, но и повышает риск развития депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунитет и ухудшает работу мозга. Поэтому важно не игнорировать проблему, а искать эффективные решения. Причин бессонницы множество, например: Один из самых известных помощников от бессонницы — мелатонин. Это гормон сна, который вырабатывается шишковидной железой в головном мозге. Его уровень растёт вечером и сигнализирует организму, что пора готовиться к засыпанию. С возрастом или из-за постоянного нарушения режима выработка мелатонина снижается. В таких случаях помогает приём его синтетического аналога. — Помогает заснуть на 10 – 20 минут раньше — Нормализует биоритмы — Позволяет реже просыпаться и глубже спать — Привык поздно ложиться — Работает в ночную смену — Часто летает и меняет часовые пояса — Страдает от возрастной бессонницы Ноотропные препараты улучшают работу мозга и нормализуют процессы торможения. Если вы ложитесь спать с головой,

Автор: Валентин Меликов На СВО начинается жесть — теперь все серьезно, и Киев пора превратить в город-призрак, настаивают жесткие сторонники России. Какие удары ждут столицу Украины, что нужно уничтожить в первую очередь? Террористический удар киевского режима по Старобельску, убийство детей, которое на Западе было встречено в режиме «никакого осуждения, только понимание», переводит спецоперацию в новый режим — на СВО начинается жесть, констатируют инсайдеры. По данным источников, ответ будет носить демонстративно жесткий характер, и целью его прежде всего станет сам источник террора — Киев. Инсайдеры сообщают, что за закрытыми дверями в Кремле военные представили свое видение конкретных ответных мер военного характера. Сейчас рассматриваются только варианты эскалации — система управления в Киеве должна потерпеть крах. Источники в ожидании: кажется, теперь все серьезно. «Такой подход выполняет сразу несколько задач. Во-первых, усиливает внутреннюю мобилизацию и оправдывает новые удары,

Ты просыпаешься среди ночи от одного сообщения. Мальчик Ванга назвал дату конца СВО, и то, что ждёт Россию после. Ты думаешь, очередная интернет-сенсация, очередной фейк, но уже через несколько минут, понимаешь, история этого ребёнка слишком странная, чтобы просто отмахнуться. Ему всего 12 лет. Он слепой с рождения. Он живёт в российской глубинке, скрывая своё местонахождение от посторонних. И тысячи людей каждый день ждут его новых слов так, будто от них зависит будущее. Его называют мальчиком Вангой. История Ванги всегда пугала людей одной простой вещью. Слишком много из сказанного ею потом сбывалось. Но сейчас внимание миллионов приковано уже не к болгарской прорицательнице прошлого века, а к мальчику по имени Ванга, вернее, Саша Сулин. С самого рождения его жизнь была похожа не на обычное детство, а на череду тяжёлых испытаний. Он появился на свет слепым, а вскоре после рождения врачи допустили ошибку, которая привела к кровоизлиянию в мозг. Первые месяцы жизни ребёнок почти не реа