Елена Зайцева(Когер)

А вы стучите ли по пяткам и стопам? Простое упражнение, которое можно делать без подручных предметов и получать пользу. Мне очень нравится подобная практика именно в холодное время года, так как все-таки мы ведем больше сидячий образ жизни, носим сапоги, не очень удобную обувь. А напряженные стопы, ноги хоть в начале и незаметны, но оказывают довольно большое влияние на нас. Ухудшается сон, появляются отеки на ногах, и даже ухудшается состояние лица. И даже формируются нависшие веки. Но зачем и как стучать по стопам - давайте поговорим. У многих из нас стопы получают огромную нагрузку, которая зачастую просто мы не замечаем. Нагрузка становится более заметной когда уже напряжение слишком велико. А ведь стопы у нас исполняют ряд важных функций. Конечно оно помогают нам ходить, стоять и пр., но ещё стопы выполняют функцию распределения веса. За счет чего мы и держим равновесие, координацию. Но, если мышцы стоп напряжены, то они конечно не могут выполнять полноценную работу. Но тело не м