Наталія Бiлоус

ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНО ДРУЗЬЯМ В:

Чтобы насытить организм белками стоит съесть: • 2 яйца, • 180 гр. рыбы нежирных сортов; • 100 гр. мяса, не содержащего жир; • 100 гр. творога, содержащего малый процент жира, • 50 гр. сыра; • 130 мг йогурта или нежирного кефира; • 30 гр. орехов. Из фру...