НАТАЛЬЯ 💖 ZA и PRO ЗДОРОВЬЕ

МОЯ ЛАДОШКА ЗДОРОВЬЯ или КАК ЗАКРЫТЬ ДЕФИЦИТЫ!?!

Как вы думаете, сколько продуктов нужно реально съесть, чтобы получить то же количество витаминов и минералов, что лежит в этой ладошке? Готовы удивиться? Давайте посчитаем вместе. — Витамин С Чтобы получить его столько же, сколько в моей утренней капсуле, вам придётся съесть: 7–8 апельсинов, или 10 киви, или 2 килограмма клубники. Всё это — за один день. Представили? — Магний Закрыть дневную норму только едой — значит съесть: 400 граммов тыквенных семечек (больше пачки), или 1 кг гречки, или 2–3 кг листового салата. Ваш желудок точно скажет «спасибо». — Омега-3 Нужно каждодневно есть: 400–500 граммов жирной дикой

НОВАЯ ДЕКАДА – НОВАЯ АКЦИЯ!

Очередная акция от компании Siberian Wellness/Сибирское здоровье (21-30 апреля).
О каждом продукте поподробнее можно узнать в моём клубе Здоровья

Вы не устали. Ваша нервная система просто не умеет остановиться.

Есть состояние, которое многие называют «я выгорела». Но по факту — это не про выгорание.
Это про то, что твой мозг потерял кнопку “выкл”.
Ты ложишься — и мысли не заканчиваются. Ты просыпаешься — и уже устала. Ты работаешь — но не держишь фокус.
И самое неприятное — даже отдых больше не восстанавливает.
⠀ Почему так происходит?
Нервная система живёт на балансе: возбуждение (действовать, решать, бежать) торможение (останавливаться, восстанавливаться)
И если первый процесс у нас сейчас перегружен, то второй… просто перестаёт работать.
Организм не умеет «сбавлять обороты». Он всё время в режиме «надо».
⠀ И вот здесь в

Морковь — «сестра здоровья»? Разбираем без мифов

Морковь — действительно полезный продукт. Но большинство «лечебных рецептов» из интернета — сильно преувеличены
Что реально полезного в моркови:
β-каротин → превращается в витамин A (зрение, кожа)
клетчатка → поддержка кишечника
антиоксиданты → защита клеток
Где есть польза:
Полость рта
Жевание твёрдых овощей может немного снижать налёт за счёт механической очистки
Пищеварение
Клетчатка улучшает перистальтику и помогает при запорах
Общее здоровье
Регулярное употребление овощей снижает риски хронических заболеваний
А теперь важно (как врач):
морковь не лечит:
— стоматит
— ангину, бронхит
— инфаркт, атеросклероз
— диа

Христос Воскресе! Со Светлым праздником Пасхи! ✨

Сегодня особенный день. День, когда сердце наполняется тихой радостью, а дом — ароматом свежих куличей и теплом встреч. Для меня Пасха — это всегда про свет, который побеждает любую тьму. Это про надежду, которая даёт силы двигаться вперед, и про безусловную любовь к жизни. В суете будней, такие дни напоминают нам о самом главном: о близких, о душевном покое и о вере в то, что всё обязательно будет хорошо. Пусть в ваших домах сегодня будет уютно, а в душах — светло. Желаю каждому из вас крепкого «сибирского» здоровья, мира в семье и как можно больше поводов для искренних улыбок. Пусть этот день подарит вам энергию обновления и вдохно