СМОТРЕТЬ НА ЕДУ БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!!
В чат и лично посыпались вопросы:
"Подскажите реально действенные способы,как реально после праздников или отпуска быстро вернуться в нормальную физическую форму и убрать лишние кг"...
Этот вопрос обсуждается во всех социальных сетях.
Если после новогодних каникул встречаются приятельницы,то независимо от статуса и возраста,сразу же начинают плакаться...
.... - Праздники-это катастрофа!
Я за эту неделю набрала....
Разговор сопровождается вздохамитипа "И кто только придумал эти застолья?!"и клятвенным обещанием,что больше НИКОГДА ,НИ НА ОДНОМ ПРАЗДНИКЕ ни-ни.ни "дежурной ложечки"салата,ни лишнего кусочка тортика.
Но а сейчас, в последнее
Похудеть любой ценой
Прошли новогодние застолья,а вы стали стройнее?
Сейчас только из утюга не летит информация о том, как можно похудеть. Повсюду, во всех социальных сетях, во всем интернете, говорят о похудении. Предлагают, "действенные, наиэффективнейшие" способы быстро скинуть большое количество лишних килограмм.
С одной стороны, это здорово, с другой - здесь кроется большая опасность. Потому что снижение веса любым путем может привести к любым результатам.
Что значит "любой результат "? Мы можем снизить вес, потеряв большое количество минералов и сделав ногти, волосы и кости слабыми. Мы можем снизить вес за счёт мышечной массы, а не за счёт жира. И будет висеть кожа.
Интервальное голодание
Сегодня хотелось бы поговорить об интервальном голодании.Наверняка вы слышали про такую систему питания.Что же она из себя представляет?
Суть ее в том,что вы можете питаться только в определенный отрезок времени(окно питания)
Существует несколько схем.
20/4-это означает ,что 20 часов голода и 4 часа питания
14/10-14часов голода,10 часов на употребления пищи
16/8-16часов голода,а 8 часов еда.
Это самый распространенный вариант системы.
И существуют даже особо "жесткие"
24/24
23/1
36/12
Принцип такого питания состоит в том,что в моменты голодания,ваш якобы организм начинает сжигать жировые запасы,не отвлекаясь на переработку пищи.
Что вам обещают?
Можно ес