Углеводы обеспечивают наш организм энергией и в то же время они могут стать причиной набора лишнего веса. Углеводы делятся на простые и сложные. СЛОЖНЫЕ - медленнее усваиваются организмом и надолго обеспечивают ощущение сытости.
ПРОСТЫЕ - вызывают резкий скачок инсулина и после расщепления оставляют жировые отложения
Помня о том, что избыток сахара вреден для организма, многие люди стараются контролировать потребление сладостей в собственном рационе и рационе своих детей.
Но далеко не все знают, что мучное, картошка, рис и еще ряд продуктов тоже содержат в себе простые уг