Надежда Андросова (Авдеева)

Огуречная неделя продолжается! Тёплый салат с маринованными огурчиками Ингредиенты: • Огурцы солёные — 3–4 шт. • Яйца — 2 шт. • Зелёный лук — 30 г • Масло растительное (ароматное) — по вкусу • Горчица зерновая — по вкусу • Картофель отварной — 4 шт. • Тунец консервированный — 50 г Приготовление: 1. Горячий отварной картофель нарезаем крупными кусками. Солёные огурчики и яйца рубим кубиками. 2. Добавляем к картофелю тунец, нарезаем зелёный лук и отправляем в миску. 3. Заправляем салат зерновой горчицей и растительным маслом (подсолнечным или оливковым - по вкусу). 4. Тщательно перемешиваем и подаём тёплым. Приятного аппетита! #неделяогурцов

Упражнения для СТОП и пальцев / От плоскостопия, "косточки" и для здоровья основы всего организма

"👇 ЛФК-Помощник убирает гадания: он определит твою проблему и покажет, какие упражнения действительно нужны именно тебе. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=050001 ‼️⚠️Друзья, будьте осторожны. После 40 лет боль почти никогда не находится в том месте, где вы её чувствуете. 👉 Болит шея — виноват таз или грудной отдел. 👉 Болит колено — виновата стопа или спина. 👉 Болит поясница — причина в глубине центра или в грудном отделе. Поэтому просто повторять комплекс “как на видео” — это лотерея. Кому-то помогает, а кому-то становится хуже, потому что тело работает по другой цепочке. Чтобы вы не навредили себе и поняли, что именно нужно вашему телу, я сделал бесплатную диагност