Ольга Муравьёва(Юдина)

Представьте, что сон — это не просто «отключка» на 8 часов, а секретная лаборатория, где ваше тело чинит ДНК, перезагружает мозг и выкачивает из вас токсины, как из машины на промывке. Но если спать кое-как, этот «сервис» работает вполсилы — и к 40 годам вы получаете «подержанный» организм с потрёпанной кожей, туманной головой и батарейкой на 10%. Хотите, чтобы ремонт шёл на полную мощность? Разберём, как превратить сон в главный anti-age инструмент — с гаджетами, добавками и лайфхаками, которые реально работают. Бесплатный гайд по превентивному омоложению Что ломается при недосыпе? Вывод: Сон — это бесплатный косметолог, диетолог и невролог в одном флаконе. Лайфхак: Если нет гаджетов — приложение Sleep Cycle (анализирует фазы сна по звуку). Осторожно: Валириану и пассифлору — только если нет тревожности (у некоторых вызывают кошмары). Самый опасный враг: Синий свет от телефона за 1 час до сна = -30% мелатонина. Вы только что узнали, как превратить сон в мощный anti-age инструмент. Н

Радоница — это особый день поминовения усопших, который отмечается во вторник второй недели по Пасхе. Что это за праздник, и как правильно молиться за усопших, рассказал священнослужитель Александр Ермолин. Александр Ермолин, иерей: Первостепенной задачей православных христиан является молитва за усопших родственников и друзей. О чём мы просим, когда молимся об умерших родственниках? Мы просим Господа, чтобы Он простил им грехи — вольные или невольные, и принял в Царствие Небесное. Апостол Иаков пишет: «Молитесь друг за друга». Какой-нибудь сомневающийся человек может спросить: «Это понятно, что надо молиться за живых А зачем надо молиться за усопших? Они же умерли». Чтобы ответить на это вопрос, вспомним строчку из Евангелия от Луки: «Бог же не есть Бог мёртвых, но живых, ибо у Него все живы». И Церковь — это есть собрание и живых, и почивших. И когда мы, живущие на земле, молимся об усопших, мы не только помогаем им в том, чтобы войти в Царствие Небесное, но и сами получаем от них