Лариса Геннадьевна

Усталость, тяжесть после еды, вздутие и постоянный дискомфорт многие считают нормой с возрастом

Но часто кишечник просто пытается подсказать, что ему не хватает правильных ежедневных привычек. Хорошая новость в том, что для поддержки микрофлоры не всегда нужны дорогие добавки. Намного большее значение имеют простые действия, которые мы повторяем каждый день.
Достаточно пить воду
Есть больше овощей и зелени
Не забывать про клетчатку
Больше двигаться
Высыпаться
Стараться меньше нервничать
Ограничивать избыток сахара
Добавлять продукты естественного брожения
Соблюдать режим питания
По отдельности эти привычки кажутся мелочами.
Но именно из таких мелочей складываются пищевар

Почему пробиотики подходят не всем?

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника. Однако результат их приема зависит от множества факторов. Главная причина в том, что микрофлора у каждого человека уникальна.
Кроме того, значение имеют:
рацион питания
возраст
прием лекарств
хронические заболевания
образ жизни
Еще один важный момент — не все пробиотики одинаковые. Они могут содержать разные штаммы бактерий. Штамм — это разновидность полезных микроорганизмов, которая выполняет определенные функции. Именно поэтому два похожих на первый взгляд продукта могут работать совершенно по-разному.
Также специалисты обращают внимание на кол