ольга Безрукова (Лукашова)

Как избавиться от стресса?

Межсезонье само по себе непростое время, так уж повелось.
И очень часто именно сейчас мы чувствуем упадок сил и нежелание что-либо делать. Поэтому сегодня сделал для вас спасительную подборку советов
Выражайте благодарность.
Ежедневно думайте о том, за что вы благодарны судьбе, самому себе и окружающим. Это может оказаться немного трудно или показаться нелепым, но доказано на исследовании Калифорнийского университета Дэвиса.
⠀
А самое главное - это понижает уровень кортизола (гормона стресса) примерно на 23%
⠀
Сохраняйте положительный настрой.
Согласен, когда дела идут не в гору, это сложно. Но попробуйте зацепиться за что-то хорошее, что произошл

Почему у других все получается, а я неудачник? Или как работает «Ошибка выжившего»

Я очень часто сталкиваюсь с ситуацией, когда на курсе один из учеников пишет мне, мол "Константин, у всех все так хорошо получается, а у меня нет. Наверное, это не мое. Я не хочу продолжать"
Ситуация происходит примерно такая: в общем чате ученики отчитываются о том, кто сколько запомнил, как быстро они это сделали и так далее. И зачастую результаты, действительно, впечатляющие. Но есть те, кто отмалчивается, не пишет о своих результатах. И таких примерно процентов 10-15 из общего количества
А не пишут они потому, что у них что-то не получается. Где-то что-то не поняли, невнимательно посмотрели...причин эт