Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:47
Фильтр
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — незаменимое упражнение для тренировки всего тела. Оно прекрасно укрепляет мышцы как спины, так и пресса, ног и рук, заметно улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать и дома, и в тренажёрном зале, в любое время и не только в спортивном зале, в спортивной экипировке или в пижаме. Делая планку каждый день по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком силь
Планка — незаменимое упражнение для тренировки всего тела. Оно прекрасно укрепляет мышцы как спины, так и пресса, ног и рук, заметно улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать и дома, и в тренажёрном зале, в любое время и не только в спортивном зале, в спортивной экипировке или в пижаме. Делая планку каждый день по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком силь
Поделилась темой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
67
- Алина Вагановарп. Быково (Быковский район)
- Ольга Коблова (Бобылева)Волгоград
- Ангелина Цыбизоварп. Быково (Быковский район)
- Праздник- 34рп. Быково (Быковский район)
3
- NEWS.ru62803 подписчика
- Неудобные новости.967 подписчиков