Галина Галина

✔ Хлопья овсяные – 1 стакан; ✔ Яблоки – 2-3 шт.; ✔ Вода – 70 мл; ✔ Яйца – 2 шт.; ✔ Разрыхлитель – 1 ч. л.; ✔ Корица – 1 ч. л.; ✔ Ванилин - 1 пакетик (1,5 г); ✔ Соль – щепотка; ✔ Вишня замороженная, клюква сушеная –75 г; ✔ Кокосовая стружка – 1 ст. л. Стакан овсяных хлопьев долгой варки измельчила в блендере, но не до муки. Два яблока также взбила в блендере с 70 мл воды. Овсянку, яблочное пюре, яйца, разрыхлитель, корицу, ванилин, соль, вишню, клюкву, немного яблок кубиками смешала хорошенько. Выложила в форму для запекания. И в духовку, разогретую до 180 градусов, на 40 минут. После остывания посыпала кекс измельчённой кокосовой стружкой. Кекс получился нежный, влажный и очень вкусный. КБЖУ на 100 г – 113/3,9/3,3/15,8. + 3 фото От наших друзей: Александр Малинин, певец, композитор, на Радио Медиаметрикс Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте! Рецепт на странице Автор рецепта – Tatiana Azovochka © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков

Легкая, полезная, низкокалорийная, вкуснейшая!Сладкоежки могут и добавить финики или изюм.ПП пирог печется без муки, без масла и без сахара Приятного аппетита ! Дорогие друзья, надеюсь Вам понравился этот рецепт. Обязательно ставьте лайк и делитесь им с друзьями, я так же буду очень рада Вашим комментариям!Каждое ваше действие, будь то лайк, комментарий или подписка, значит для меня больше, чем вы можете себе представить.Огромная благодарность каждому из вас! Подпишитесь ▶ Вы не только получите доступ к самым вкусным блюдам, но и сможете получать уведомления о новых рецептах! ИНГРЕДИЕНТЫ: Овсяные хлопья 200 гр Яйцо 1 шт Йогурт или сметана 10 % 300 мл Подсластитель по вкусу (Эритрит 1 ст.л.) Пищевая сода 0,5 ч.л. Яблоко 1 шт Соль Итого на 100 грамм: Калорийность - 166.88 ккал. Белок - 5.42 г. Жиры - 6.85 г. Углеводы - 22.07 г Желаю Вам удачного приготовления! Радуйте себя и своих близких! Пошаговый видео рецепт можно посмотреть в моем видео ниже👇 Также вам может понравиться ⬇️

✔ Кефир (ГИ - 36, ГН - 4) - 500 мл; ✔ Сметана 10% (ГИ - 15, ГН - 0,6) - 2 ст. л.; ✔ Желатин (ГИ - 20) - 30 г (примерно 2 ст.л.); ✔ Вода - 100 мл; ✔ Ягоды (любые, у меня черника) - горсть; ✔ Сахзам (у меня фитпарад) - по вкусу. В теплой воде растворить желатин (использую короткий подогрев в микроволновке). Смешать кефир, сметану и сахарозаменитель, добавить разведенный в воде желатин. Перемешать. На дно посуды (у меня три небольших контейнера с крышкой) выложить ягоды, залить получившимся кефирно-сметанным желе. Убрать для застывания в холодильник на пару часов. По вкусу чем-то напоминает панна-котту. КБЖУ на 100 г – 76/5,9/1,6/3,9. От наших друзей: Александр Малинин, певец, композитор, на Радио Медиаметрикс Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте! Рецепт на странице Автор рецепта – Marina Faskevich © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков