Ольга Сехина

"Постоянно бежишь, но ничего не успеваешь? Ломаем систему за 10 шагов!"

1. Стоп-паника: сбросьте скорость
Не пытайтесь ухватиться за всё сразу – это путь к выгоранию.
Сядьте, закройте глаза, глубоко подышите 2 минуты. Задайте себе:
«Что случится, если я НЕ сделаю это сегодня?»
Часть задач окажется не срочной.
2. Жёсткий приоритет: правило 1-3-5
1 важное дело (например, работа/учёба).
3 средних (покупка продуктов, звонок родителям).
5 мелких (помыть чашку, ответить на сообщение).
Начинайте с главного – остальное по остаточному принципу.
3. Разделите «слона» н