Сегодня своей историей делится прекрасная девочка Танюша
"Всем привет!
Меня зовут Татьяна!
Мой личный результат -13 кг и благополучно его удерживаю.
Но благодаря выстроенному режиму в питании и изменению привычек в питании и нашим Группам Поддержки я стала летать, во мне энергии, как в батарейке. Чего искренне каждой красотке желаю.
И вовсе не важен возраст, будь тебе 18 или 45. При скинутых лишних кг
ты всегда будешь себя чувствовать девочкой и порхать, как бабочка!
Верьте в себя и вы будете чувствовать себя вечно 18 летней красоткой "
Танюша,спасибо большое за твою прекрасную историю
Для того чтобы получить бесплатную консультацию,достаточно перейти по ссы
НЕ ПУТАЙТЕ ВОДУ ИЕДУ
Чистая вода — это бескалорийная альтернатива другим напиткам (кофе и чай), газировке или соку. Жидкие калории накапливаются очень легко и незаметно, но избавляться от них придется долго.
Также вода создаёт иллюзию сытости за счёт наполненности в желудке и вам хочется меньше есть.
Часто многие путают жажду с голодом и бегут к холодильнику, когда всего-то нужно выпить воды.
#консультантпопитанию#мотивация#факты#рекомендации#стройнаяжизнь#рецепты#стройноетело
Потрясающее суфле
на 100грамм - 116.44 ккалБ/Ж/У - 10.18/3.24/13.67
Ингредиенты:
Чёрная смородина (можно любая ягода замороженная)- 60 г
Вода - 40 + 30 мл
Желатин - 10 г
Греческий йогурт - 125 г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
К чёрной смородине добавляем 40 мл воды и варим в сотейнике 3 мин
Желатин заливаем 30 мл воды, хорошо перемешиваем и нагреваем в микроволновке 15 секунд
Проваренную смородину и желатин помещаем в блендер, делаем однородную массу. Затем добавляем греческий йогурт, подсластитель и снова проходимая блендером
Готовую массу заливаем в формочки и отправляем в холодильник до застывания
Приятного аппетита!
#мотивация#помогупохудеть#ре
Что важнее:
сколько калорий человек съел за день или состав съеденного по жирам, белкам и углеводам!?
Для эффективного снижения веса важно, чтобы съеденные калории были с высокой питательной ценностью и насыщали организм необходимыми компонентами.
Не секрет, что с возрастом , начиная уже с 30-ти лет обменные процессы замедляются как и процесс усвоения пищи.
Поэтому недостаточно следить за нормой калорий. Очень важно смотреть на количество макро и микронутриентов в этих калориях (в еде) и стараться выполнять правильные пропорции в одной тарелке - белков жиров и углеводов!
Чтобы обеспечить себя максимально возможным количеством питательных элементов - пища должна быть разнообразной.
Вы только послушайте эти прекрасные звуки
Для меня дорога с работы прям волшебный путь в сказочную природу, кругом лес и дивная красота
Воздух настолько чистый, что хочется дышать полной грудью.
Поэтому прогулки пешком не только полезны, но и прекрасно поднимают настроение, ведь в этой суете забываешь о прекрасном вокруг себя
#рекомендации#факты#зож#пп#прогулка#консультантпопитанию#стройнаяжизнь